Skip to the content

Holdoversigt over Bolbro Yoga

Yoga

Træn krop og sind med Yoga og Bevægelse i Bolbro GIF

Giv dig selv et pusterum og forkæl din krop og sind. Holdet er for alle og kræver ingen forudsætninger. Der arbejdes ikke med en specifik yogastil. Fokus er i stedet på en serie af øvelser for et generelt bedre velbefindende.

På holdene lærer du at være til stede i nuet og får ro i sindet. Vi arbejder koncentreret med øvelser, der giver dig styrke og smidighed, så du kan få mere energi og balance i din hverdag.

Undervisningen foregår i en uhøjtidelig atmosfære og der er yogamåtter i salen. Men medbring gerne lidt vand og en varm trøje/strømper til afspændingsdelen.

Vi har to yogahold:

  • Yoga 1
    • Fra klassisk til mere dynamisk hatha, kundalini, over i yin, samt elementer fra MediYogaen og lidt fra meditationens verden
    • Yogaen kan betragtes som en livsfilosofi og en læringsproces uden ende og en kilde til energi og balance mellem det fysiske og mentale.
  • Yoga 2 - Hatha Yoga med flow.
    • Hatha Yoga med flow hjælper dig med at skabe balance og velvære, både i krop og sind.
    • Vi starter undervisningen med små opvarmningsserier (typisk variation af solhilsen) udført i blidt flow, så kroppen bliver varmet grundigt op. Derefter arbejder vi videre med stræk-, statiske og styrkende øvelser.
    • Der er fokus på styrke, smidighed, kropsbevidsthed og åndedræt. Åndedrætsøvelser træner både kroppen og beroliger sindet.
    • Vi afslutter undervisningsgang med en lille afspænding.
    • En kombination af fysiske øvelser og bevidsthed om kroppen og åndedrættet vil give dig en oplevelse af indre ro og balance samt øget energi og nærvær. Du går fra yogatimen med en fornemmelse af klarhed, frihed og velvære i krop og sind.
    • Alle øvelser udføres efter egen formåen, fysik og energi og det er altid i orden at tage en pause. Yoga er for alle uanset smidighed, kropsstørrelse og alder.  

Husk drikkedunk, varme sokker og varm bluse/tæppe.

 På grund af Corona pandemien er der midlertidige ændringer hos Bolbo GiF, Yoga og Bevægelse:

  • Medbring egen yogamåtte samt øvrigt yogatilbehør som pude(r), tæppe(r), blokke, øjenpude mm. i så vid udstrækning som muligt
  • HVIS du har lånt noget udstyr, sørger du selv for afspritning og rengøring både FØR og EFTER brug
  • Brug håndsprit
  • Tag hensyn og bliv hjemme, hvis du føler dig det mindste syg

 

 

 

Kom og vær med!